반응형 나이드신분운동1 노인운동추천 노인들이 할만한 운동 10가지 노인들이 할만한 운동 활력찾는 운동 10가지노인들이 가장 많이 소비하는 돈이 의료비라는 것을 아시나요? 노화가 되면서 빠른 근육 손실로 쉽게 다치거나 아픈 부위들이 많아지게 됩니다. 무리한 운동이나 격한 운동을 하게 되면 근육에 손상이 가거나 자치 잘못하면 뼈와 관절이 다쳐 고생하기도 하는데요.그래서 어떤 운동을 해야 하나 고민하시는 분들이 많을 거라 생각이 듭니다. 밑에 적어둔 운동들은 가볍게 할 수 있는 운동이지만 근손실을 최대한 막으면서 다치지 않고 건강하게 할 수 있는 운동으로 천천히 몸을 다진다는 생각을 해보시면 활력을 되찾을 수 있으실 겁니다.걷기운동가벼운 체조 동작태극권 유연성 스트레칭밴드로 코어운동즐겁게 사교 댄스수영보다 수중걷기게이트볼탁구배트민턴 ▶▷여성은 폐경기가 오게 되면서 급격하게 .. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
