목뼈 통증 앞목뼈통증 뒷목뼈통증 경추통증에서 대해 알아보기

목뼈통증 경추 통증 원인, 증상 치료법

흔히 목 통증이라고 불리는 경추 통증은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 경추, 즉 척추의 목 부위는 머리를 지지하고 넓은 범위의 움직임을 가능하게 하는 역할을 합니다. 그러나 신체의 이 복잡한 부분은 긴장, 부상, 퇴화에 취약하여 뻣뻣함, 통증, 불편함을 비롯한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

만성 목 통증이든 갑작스러운 날카로운 불편함이든, 효과적인 관리를 위해서는 목 통증의 원인, 증상, 치료 옵션을 이해하는 것이 필수적입니다. 경추 통증의 근본 원인, 다양한 증상 유형, 경추를 누르는 것과 관련된 통증을 조사하여 경추 전문의와 환자 모두의 관점을 탐구할 것입니다. 또한 경추 통증의 위치(전방 경추 통증과 후방 경추 통증)에 관해 논의하고 가장 효과적인 치료 및 예방 방법을 간략하게 설명합니다.

1. 목뼈통증 원인
2. 통증 증상
3. 앞목뼈 통증원인
4. 뒷목뼈 통증원인
5. 경추통증 치료방법
6. 목뼈통증 예방 및 운동방법

경추 목뼈 통증이란 무엇이며 원인은 무엇입니까?

경추통증은 디스크로 분리되어 근육, 인대, 신경에 의해 지지되는 7개의 척추뼈(C1~C7)로 구성된 척추의 목 부위에 불편함이나 통증이 있는 것을 말합니다. 신체의 이 부분은 이동성이 뛰어나서 머리를 돌리고, 주위를 둘러보고, 자세를 유지할 수 있습니다. 그러나 경추 역시 다양한 유형의 스트레스에 취약하여 통증과 불편함을 유발합니다.

경추 통증의 일반적인 원인

• 근육 긴장 과도한 사용이나 잘못된 자세는 특히 책상에서 일하거나 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 사람들에게 목 근육의 긴장을 유발
• 경추증(관절염)연령과 관련된 경추의 마모 및 손상은 디스크와 관절의 퇴화를 유발하여 골관절염을 유발
• 추간판 탈출 추간판 탈출 또는 미끄러짐은 척추 사이의 쿠션이 파열되거나 튀어나와 주변 신경을 압박할 때 발생
• 목뼈 골절 갑작스럽고 강한 움직임(주로 자동차 사고로 인한 경우)으로 인해 목이 앞뒤로 흔들리고 근육과 인대가 긴장
• 신경 압박 추간판 탈출이나 뼈 박리로 인한 신경 압박으로 인해 통증이 어깨, 팔, 손으로 퍼질 수 있습니다.

경추 목뼈 통증의 증상

경추 통증의 증상은 원인과 상태의 심각도에 따라 경미한 불편함부터 심신을 약화시키는 통증까지 다양합니다. 일부 환자는 간헐적인 통증을 경험할 수 있는 반면, 다른 환자는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 만성 증상을 가질 수 있습니다. 다음은 경추 통증과 관련된 가장 흔한 증상 중 일부입니다.

• 목 경직 목이 뻐근하고 움직이기 어려운 일반적인 증상으로, 종종 둔하고 쑤시는 통증을 동반합니다.
• 발산통  신경 압박으로 인해 목에서 어깨, 팔, 손으로 퍼지는 통증입니다.
• 두통 긴장성 두통이나 편두통은 경추 통증으로 인해 유발될 수 있으며, 특히 상부 경추에 영향을 미치는 경우 더욱 그렇습니다.
• 근육 경련 목 근육의 비자발적 수축은 날카롭고 찌르는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다.
• 저림 또는 따끔거림  목의 신경이 눌리거나 눌리면 환자는 팔이나 손에 무감각, 따끔거림 또는 "찔리는 듯한" 느낌을 경험할 수 있습니다.

목을 누를때 통증

환자가 경추나 목 부위를 누르면 통증이나 압통을 느낄 수 있습니다. 이러한 국소 통증은 근육 긴장, 관절 기능 장애 또는 신경 자극과 관련될 수 있는 불편함의 원인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경추를 누르면 통증이 유발될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

• 목부분 경추에 압력이 가해지면 목의 근육 경련이나 긴장이 악화될 수 있습니다. 이는 시간이 지남에 따라 근육에 부담을 주는 잘못된 자세나 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
• 후관절 기능장애 척추뼈를 연결하는 후관절에 관절염이나 부상으로 인해 염증이 생기거나 자극을 받을 수 있습니다. 이 관절을 누르면 통증이나 압통이 발생할 수 있습니다.
• 경추 디스크 문제 디스크가 탈출되거나 퇴화되면 해당 부위에 압력을 가할 때 국소적인 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 영향을 받은 척추나 디스크에 직접적인 압력이 가해질 때 더 두드러집니다.
• 신경이 눌림 경추를 누르면 신경 압박이 심해져 통증이 바깥쪽으로, 일반적으로 어깨, 팔, 손으로 퍼질 수 있습니다.

전방 경추 통증 앞목뼈통증 

전방 경추 통증과 후방 경추 통증의 차이를 이해하면 불편함의 근본 원인에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 통증의 위치는 종종 전문가가 문제를 더 정확하게 진단하는 데 도움이 됩니다.

• 앞 경추 통증 경추 앞쪽의 통증은 종종 다음과 같은 상태와 관련이 있습니다.
• 목 앞부분의 근육긴장 (예: 흉쇄유돌근)이 긴장되거나 긴장되어 국부적인 통증을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스와 잘못된 자세는 목 앞쪽 근육에 긴장을 유발하여 움직임에 따라 악화되는 통증이나 통증을 유발할 수 있습니다.
• 흉곽출구증후군 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 신경이나 혈관이 눌려 발생하는 질환으로, 목 앞쪽에 통증이 발생하고 팔에 저림이나 따끔거림이 나타날 수 있습니다.

후방 경추 통증 뒷목뼈통증

• 후방 경추 통증 목 뒤쪽의 통증은 몇 가지 다른 상태를 나타낼 수 있습니다.
• 경추 척추증(관절염) 경추 디스크 또는 관절의 퇴행은 목 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있으며, 종종 움직이거나 구부릴 때 악화됩니다.
• 후관절 기능장애  후관절의 염증이나 자극은 특히 압력이 가해질 때 목 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 경추 신경근병증 경추의 신경이 눌리면 목 뒤쪽에 통증이 유발될 수 있으며, 통증은 어깨와 팔로 퍼질 수 있습니다.

경추 통증의 목통증 치료 방법

목 통증 치료는 근본 원인과 상태의 심각도에 따라 다릅니다. 증상을 관리하고 완화하기 위해 자가 관리 조치, 의학적 치료, 물리 치료를 조합하여 사용하는 경우가 많습니다. 가장 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다.

1. 물리치료 및 운동

물리치료는 목 통증에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 물리 치료사는 경추 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상하며 긴장을 완화하기 위한 특정 운동을 안내할 수 있습니다. 스트레칭과 강화 운동은 근육 긴장을 완화하고 추가 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2.약물

이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제는 염증을 줄이고 경증에서 중등도의 경추 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 의사가 증상을 관리하기 위해 근육 이완제, 신경 진통제 또는 코르티코스테로이드 주사를 처방할 수도 있습니다.

3. 온열 및 냉찜질 요법

영향을 받은 부위에 온찜질이나 냉찜질을 가하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 급성 통증이나 염증에 효과적이며, 온찜질은 긴장된 근육을 이완시키고 목의 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 카이로프랙틱 치료

척추 지압사는 척추 조정을 전문으로 하며 특정 유형의 경추 통증을 완화할 수 있습니다. 척추를 교정하면 올바른 정렬을 회복하고, 근육 긴장을 줄이고, 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 수술적 치료

디스크 탈출, 신경 압박, 척추 협착증으로 인한 심한 통증의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 수술은 보존적 치료로 증상이 완화되지 않는 경우 최후의 수단으로 고려됩니다.

 

목디스크 목통증 예방운동

경추 통증을 예방하려면 좋은 자세를 유지하고, 안전한 들어올리기 기술을 연습하고, 건강한 생활 습관을 들이는 것이 필요합니다. 경추를 보호하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 구부정한 자세를 피하고 작업대가 목의 부담을 최소화할 수 있도록 바른자세 유자ㅣ하기
2. 장시간 책상에서 작업하는 경우 자주 휴식을 취하여 스트레칭을 하고 목과 어깨의 긴장을 풀어주며 휴식을 취하세요
3. 목, 허리, 어깨 강화 운동을 하면 척추 건강을 개선하고 규칙적인 운동으로 부상을 예방할 수 있습니다.
4. 물건을 들어올릴 때 등이나 목이 아닌 다리를 사용하세요. 이는 경추에 불필요한 긴장을 예방하는 데 도움이 됩니다.