노인 당뇨병 종류 저혈당증상 정상수치 공복혈당 식후혈당 당뇨식단

노인 당뇨병이란 무엇입니까?

노인의 당뇨병 이원인, 증상, 치료 및 관리

노인 당뇨병은 본질적으로 신체가 인슐린에 저항성을 갖게 되거나 인슐린을 충분히 생산하지 못해 혈당 수치가 높아지는 만성 질환입니다. 노인에게 영향을 미치는 당뇨병에는 1형과 2형의 두 가지 주요 유형이 있으며, 이 연령대에서는 2형 당뇨병이 훨씬 더 널리 퍼져 있습니다

 

신체의 혈당(포도당) 처리 능력에 영향을 미치는 만성 질환인 당뇨병은 전 세계적으로, 특히 노인들 사이에서 점점 더 커지는 건강 문제입니다. 나이가 들수록 생활 방식 선택, 유전학, 기타 연령 관련 건강 상태 등의 요인으로 인해 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 노인의 당뇨병은 심장병, 신부전, 신경병증 등 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 이는 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 당뇨병의 원인과 증상, 치료방법, 관리방법 등을 올바르게 이해하면 당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있어 노인들이 건강하고 활동적인 삶을 유지할 수 있습니다

제1형 당뇨병

이 형태의 당뇨병은 종종 유년기 또는 초기 성인기에 진단되지만 노년기에도 발생할 수 있습니다. 이는 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 베타 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다.이 형태의 당뇨병은 신체의 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린 생성 베타 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환입니다. 자가면역 반응의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 소인과 바이러스 감염과 같은 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 제1형 당뇨병은 모든 연령층에서 발생할 수 있지만 어린이와 청소년에게서 가장 흔히 진단됩니다.

제2형 당뇨병

이는 노인들에게 가장 흔한 형태의 당뇨병으로, 신체가 인슐린에 대한 저항성을 갖게 되거나 인슐린이 충분히 생산되지 않을 때 발생합니다. 제2형 당뇨병은 노화, 비만, 신체 활동 부족, 당뇨병 가족력과 밀접한 관련이 있습니다. 당뇨병인 제2형은 신체가 인슐린에 대한 저항성을 갖게 되거나 췌장이 신체의 필요를 충족시킬 만큼 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다. 이러한 유형의 당뇨병은 비만, 신체 활동 부족, 잘못된 식습관 등 생활 방식 요인과 밀접하게 연관되어 있습니다. 그러나 유전적 요인도 중요한 역할을 하며, 당뇨병의 가족력이 위험을 증가시킵니다. 제2형 당뇨병은 일반적으로 45세 이상의 성인에서 발생하지만, 어린이와 청소년을 포함한 젊은층에서도 진단되는 사례가 점점 늘어나고 있습니다.

 

두 유형의 당뇨병 모두 노인에게 영향을 미칠 수 있지만, 제2형 당뇨병이 더 널리 퍼져 있으며, 식습관 개선, 규칙적인 신체 활동과 같은 생활 방식의 변화를 통해 발병을 지연하거나 예방할 수 있는 경우가 많습니다.

노인 당뇨병

노인 당뇨병의 원인

노인 당뇨병의 원인은 다인성이며, 유전적 요인과 생활습관 요인이 모두 중요한 역할을 합니다.

• 연령 관련 인슐린 저항성
• 가족력 및 유전적 영향
• 비만 또는 복부지방
• 신체활동 부족
• 앉아 있는 생활 방식

나이가 들수록 우리 몸은 자연적으로 인슐린에 대한 저항성이 높아집니다. 이는 생산되는 인슐린이 혈당 수치를 낮추는 데 덜 효과적이라는 것을 의미합니다. 이것이 노년층에서 당뇨병이 더 흔한 주된 이유입니다. 가족력이 있으면 당뇨병 발병 위험이 상당히 높아집니다. 유전적 소인은 유전적 경향으로 인해 인슐린 저항성이 발생하나 인슐린 생산이 손상될 수 있습니다.비만 과체중, 특히 복부 지방이 있는 노인은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다. 비만은 인슐린을 효과적으로 사용하는 신체의 능력을 손상시켜 혈당 수치를 높입니다.  신체 활동 부족은 제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소입니다. 규칙적인 운동을 하지 않으면 신체의 혈당 조절 효과가 떨어지며, 이는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.

 

많은 노인들은 고혈압, 고콜레스테롤, 심장병 등 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있는 기타 건강 상태로 고통받고 있습니다. 또한, 다른 질환을 치료하는 데 사용되는 일부 약물은 인슐린 기능을 방해하거나 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다.

노인 당뇨병의 일반적인 증상

노년층의 당뇨병 증상은 때때로 미묘하거나 정상적인 노화 징후로 오해될 수 있습니다. 이러한 증상을 조기에 인식하는 것은 효과적인 관리와 합병증 예방에 중요합니다.

 

잦은 배뇨 및 갈증: 고혈당(고혈당증)의 특징적인 증상 중 하나는 과도한 배뇨로 인해 탈수가 발생하는 것입니다. 결과적으로 당뇨병이 있는 노인들은 갈증이 심해지는 경우가 많으며 손실된 수분을 보충하기 위해 더 많은 수분을 섭취하게 됩니다.

 

피로 및 허약함: 높은 혈당 수치는 포도당을 에너지로 사용하는 신체의 능력을 방해하여 개인이 지속적으로 피곤하고 허약함을 느끼게 합니다. 이는 일상적인 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

치유 속도가 느리고 감염이 잦은 경우: 혈당 수치가 높아지면 면역체계가 손상되고 신체의 상처 치유 능력이 저하될 수 있습니다. 결과적으로 당뇨병이 있는 노인은 베인 상처, 타박상 및 감염이 느리게 치유되는 것을 경험할 수 있습니다.

 

흐릿한 시력: 혈당 수치의 변동으로 인해 눈의 수정체가 부풀어올라 시력이 흐려질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병을 통제하지 않으면 당뇨병성 망막병증을 비롯한 더 심각한 눈 문제가 발생할 수 있습니다.

 

설명할 수 없는 체중 감소 또는 증가: 정상적으로 또는 평소보다 더 많이 섭취함에도 불구하고 당뇨병이 있는 노인은 신체가 에너지를 위해 근육과 지방을 분해하여 갑작스러운 체중 감소를 경험할 수 있습니다. 반대로 일부 개인은 인슐린 저항성이나 약물로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.

노인혈당수치

노인의 정상 혈당 수치

당뇨병이 있는 노인의 경우 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것이 합병증을 예방하는 데 필수적입니다. 혈당 조절에 대한 일반적인 목표는 젊은 개인에 비해 노인에서 약간 다를 수 있습니다. 이는 주로 노인의 대사 요구 사항이 다르고 저혈당증 위험이 더 높을 수 있기 때문입니다.

 

공복 혈당: 당뇨병이 있는 대부분의 노인의 경우 목표 공복 혈당 수치는80130mg/dL(4.47.2mmol/L)입니다. 그러나 이 목표는 개인의 건강 상태, 동반 질환, 저혈당증과 같은 합병증 위험에 따라 조정될 수 있습니다.

 

식후 혈당 수치 : 공복 수치와 다르게 노인의 경우 식후 혈당은 이상적으로 180mg/dL(10mmol/L) 미만이어야 합니다. 높은 식후 혈당 수치는 노인 당뇨병 환자에게 흔히 발생하며 시간이 지남에 따라 합병증을 유발할 수 있기 때문에 신경을 써서 관리 해주시는걸 권장 좋습니다.

 

A1C 수치: 헤모글로빈 A1C는 장기적인 혈당 조절의 척도입니다. 대부분의 노인의 경우 목표 A1C 7.5~8%가 권장됩니다. 약간 더 높은 목표는 저혈당증의 위험과 보다 엄격한 조절을 달성하려는 노력과 관련된 스트레스를 줄이기 위해 노년층에서 종종 허용되는 것으로 간주됩니다.

 

이러한 지침은 개인의 연령, 기타 건강 상태 및 전반적인 예후에 따라 달라질 수 있습니다. 주요 목표는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 고혈당과 저혈당을 모두 예방하는 것입니다.

노인 저혈당 증상

• 떨림, 발한 또는 현기증
  
• 혼란 또는 과민성
  
• 심박수 증가
  
• 두통이 있거나 어지러움

저혈당증, 즉 저혈당은 당뇨병이 있는 노인들에게 중요한 문제입니다. 증상을 인식하는 능력이 감소하고 저혈당증의 징후를 가릴 수 있는 다른 의학적 상태가 존재하기 때문에 노인에게는 더 위험할 수 있습니다.

 

저혈당증 증상: 노인의 저혈당증 증상이 항상 전형적인 것은 아닐 수도 있습니다. 젊은 사람들은 종종 떨림, 발한 또는 현기증을 경험하는 반면, 노인들은 혼란, 과민성, 행동이나 기분의 갑작스러운 변화와 같은 보다 모호한 증상을 경험할 수 있습니다. 심한 저혈당증은 넘어지거나 의식을 잃거나 심지어 발작까지 일으킬 수 있습니다.

 

저혈당증 치료: 저혈당증이 발생하면 노인에게 포도당 정제, 과일 주스 또는 일반 탄산음료와 같은 빠른 포도당 공급원을 제공해야 합니다. 환자가 삼킬 수 없거나 의식이 없는 경우 의료 개입이 필요하며 간병인이나 의료 서비스 제공자가 글루카곤을 투여할 수 있습니다.

 

혈당 수치를 관리하려면 규칙적인 신체 활동이 중요합니다. 노인들은 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 중간 강도의 활동을 매주 최소 150분 동안 하는 것을 목표로 해야 합니다. 운동은 인슐린 민감성과 심혈관 건강을 향상시켜 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

노인 당뇨병 식단

균형 잡힌 영양가 있는 식단은 노인 당뇨병 관리에 매우 중요합니다. 당뇨병 식단은 개인이 전반적인 건강을 지탱할 수 있는 적절한 영양분을 섭취하도록 하면서 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

탄수화물은 혈당 수치에 가장 직접적인 영향을 미칩니다. 당뇨병이 있는 노인은 가공 식품에서 발견되는 단순 설탕에 비해 포도당을 혈류로 더 천천히 방출하는 통곡물, 야채, 콩류와 같은 복합 탄수화물 섭취에 집중해야 합니다. 식사량 조절은 필수적이며, 혈당 급등을 피하기 위해 식사는 하루 종일 균등한 간격으로 이루어져야 합니다.

 

섬유질이 풍부한 식품인 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품은 포도당 흡수를 늦추고 혈당 조절을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 또한 소화를 돕고, 노인들에게 흔한 문제인 변비를 예방합니다.

 

건강에 좋은 지방인 생선, 아마씨, 호두와 같은 식품에서 발견되는 오메가-3 지방산은 심장 건강에 유익하며, 이는 심혈관 질환의 위험이 있는 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 건강한 지방은 또한 포만감을 유지하여 과식 경향을 줄이고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

단백질과 같은 닭고기, 칠면조 고기, 두부, 콩과 같은 지방이 적은 단백질 공급원을 포함하면 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 근육량은 나이가 들면서 감소할 수 있습니다. 단백질은 또한 탄수화물의 흡수를 늦추어 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

소금과 설탕 제한으로 소금 섭취를 줄이면 노인들에게 흔한 동반 질환인 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 특히 가공 식품이나 포장 식품에서 혈당 급증을 방지하려면 첨가된 설탕을 최소화하는 것이 중요합니다.